Молодость может быть длинной

Как долго будет длиться молодость, зависит от нас. Каждый человек хочет оставаться молодым и не стареть, но не все готовы платить за это соответствующую цену. А цена за продленную молодость – это необходимость следовать определенным правилам жизни.

Старение начинается с кровеносных сосудов, когда они теряют свою эластичность, просвет сужается холестериновыми бляшками. Это ухудшает питание органов и тканей, кожи.

Читать статью секрет красоты в питании клеток: https://aromamasla.com/pitanie/sekret-krasoty-v-pitanii-kletok.html

В наших руках есть все инструменты для профилактики старения, такие как:

Здоровый образ жизни
Правильное питание, которое включает коррекцию недостающих веществ
Физическая активность
Позитивный подход к жизни
Употребление достаточного количества чистой воды

Профилактика всегда стоит намного дешевле, а часто вообще бесплатно, по сравнению с лечением.

Но кто мешает нам делать зарядку или ходить пешком?

Ходьба в быстром темпе (2-3 км) – это отличное средство для здоровья сосудов. Они вам «скажут» спасибо! И денег за такую тренировку не требуется.

Позитивный подход к жизни тоже очень важен для здоровья. Когда ты правильно мыслишь, не застреваешь в негативный ситуации, не копаешься в проблемах – все идет только на пользу здоровью

Как снять стресс читайте: https://aromamasla.com/pitanie/snyat-stress-prostye-i-effektivnye-metody.html

Только профилактика помогает оставаться молодым, бодрым, энергичным человеком. И начать ее никогда не поздно.

Самая большая победа – это победа над собой, над своими привычками, такими как гиподинамия (малоподвижный образ жизни), переедание, расстройство по любому поводу, курение, алкоголь……

Основная причина большинства недугов и старения – это зашлаковка организма. Когда в организм попадают ненатуральные продукты (консерванты, стабилизаторы, искусственные красители, усилители вкуса, ….), то нашему телу с этим нужно как-то справляться. Оно вынуждено хранить все те отходы, которые не успевает переработать и вывести в кровеносных сосудах, суставах, желчном пузыре, коже и т.д. Какое-то время организму удается справиться с такой ситуацией. У него много дублирующих систем и до поры, до времени это спасает.

Нашему телу надо сказать спасибо. Оно всеми силами сопротивляется таким безответственным поступкам своего хозяина, который кормит его чем попало, не заботится должным образом о нем, травит никотином, алкоголем, вредными Е-шками. И, несмотря на это, пытается сохранить здоровье, а все что этому вредит – обезвредить, но если мы годами ничего не меняем, то организм сдается, начинает болеть и стареть.

Пришло время менять отношение к себе.

С чего начать?

Начать нужно с пересмотра питания. Клетки нашего организма постоянно обновляются, какие-то быстрее, какие-то медленнее. Если вы хотите узнать, как будете выглядеть через 5 лет, посмотрите в свою тарелку. То, что вы съели сегодня, через 5 лет «построит ваше тело».

Одни продукты строят тело здоровым, молодым красивым, другие – приведут к старости и болезням.

Наш организм должен потреблять нужное количество белков, жиров, углеводов, но этого недостаточно. Пища должна быть богата витаминами и микроэлементами. Только при достаточном их наличии физиологические процессы в организме протекают нормально.

Какие витамины лучше использовать?

Конечно же натуральные. В аптеках натуральных витаминов нет, там только синтезированные и применять их нужно по назначению врача и в строго указанной дозировке. Переизбыток витаминов, как и их недостаток, негативным образом сказывается на здоровье. И именно аптечные витамины можно передозировать. Усваиваются синтезированные витамины на 15-20 %, остальное выводится.

Организм прекрасно разбирается в таких понятиях как «свой-чужой». И чужака старается удалить. Свои витамины для него это витамины натуральные, которые содержатся в продуктах питания.

Как же нам могут помочь витамины сохранить молодость и красоту?

Витамин А – антиоксидант, борется с окислительным стрессом, который запускает механизм старения. Необходим для крепости костей, здоровья волос и кожи. Содержится в сливочном масле, желтке яиц, говяжьей печени, цельном молоке. Каротином, из которого в организме будет синтезирован витамин А, богаты овощи и фрукты желтого цвета, помидоры, красный перец.

Витамины группы В – оказывают антистрессовое действие, предотвращает преждевременное старение, улучшают обменные процессы, снижают накопление холестерина в артериях, имеют большое значение для нормализации деятельности центральной нервной системы, улучшают эластичность сосудов. В12 – повышает гемоглобин крови. Витамины группы В содержаться в рыбе, говяжьей печени, курице, яйцах, в зерновых, бобовых, зелени.

Витамин С – это витамин красоты. Придает свежесть и сияние коже, увлажняет, питает, снимает усталость, выводит токсины, участвует в выработке коллагена, укрепляет иммунитет, помогает восстановиться после болезни. Много витамина С содержится в шиповнике, облепихе, черной смородине, в болгарском перце. Богаты им зелень, ягоды и фрукты, цитрусовые, капуста.

Витамин Е – главный витамин молодости. Мощный антиоксидант, который нейтрализует пагубное действие свободных радикалов. Укрепляет сосуды, улучшает кровообращение. Очень полезен для возрастной кожи: устраняет тусклость, сухость, повышает эластичность. Находится в семечках подсолнечника и тыквы, орехах, злаках, яйцах, свежей капусте.

Витамин Д – необходим для крепости костей, мышц, нормализует деятельность центральной нервной системы. Благодаря ему усваивается кальций и фосфор. Синтезируется в коже под действием солнечного света. Богаты этим витамином рыба, морепродукты, печень трески, желтки яиц, сливочное масло.

Много полезных витаминов находится в маслах.

Масло зародышей пшеницы — содержит уникальный комплекс витаминов, минералов, незаменимых аминокислот. Является рекордсменом по содержанию витамина Е. Его полезно принимать для улучшения состояния кровеносных сосудов. Нормализует водно-липидный баланс кожи, в результате кожа становится увлажненной, эластичной, упругой, приобретает здоровый цвет. Применять полезно как внутрь, так и снаружи, добавляя в маски для лица.

Много витамина Е содержится и в подсолнечном масле, оно всегда доступно для нас и полезно.

Льняное масло богато содержанием Омега 3 и 6, витамином Е, принимая это масло можно продлить молодость, стать красивее и здоровее.

Масло шиповника – очень богато витамином С и особенно полезно для возрастной кожи, т.к. омолаживает ее, делает ее сияющей, предупреждает образование пигментных пятен и морщин.

Полный комплекс витаминов, микроэлементов, аминокислот содержат продукты пчеловодства. Регулярно употребляя их, можно полностью ликвидировать дефицит в этих важных составляющих нашего питания.

О пользе продуктов пчеловодства смотри здесь: https://aromamasla.com/pitanie/snyat-stress-prostye-i-effektivnye-metody.html