В основе красоты и молодости лежат такие понятия как любовь к себе, забота о себе. Если не любить себя, то и ухаживать за собой не будешь, не найдется для этого время.

Сегодня мы живем в состоянии постоянного напряжения, эмоциональных нагрузок. Избыток информации, бешеный ритм жизни, алкоголь, курение, отсутствие полноценного отдыха, проблемы дома и на работе – все это стресс для нашего организма в целом и для кожи в частности, который пагубным образом сказывается на здоровье и красоте.

Прибавьте к этому плохую экологию, температуру окружающей среды: зимой – холод, обжигающий ветер, летом жара, избыток УФ-излучения.

Особенно негативно стресс влияет на возрастную кожу.  Она восстанавливается медленнее, чем молодая.

Во время стресса ухудшается приток крови к коже из-за спазма сосудов.

Она не получает нужного количества необходимых питательных веществ, в результате обезвоживается, становится сухой, тусклой, появляются морщины, высыпания. Токсины скапливаются и выходят через кожу, вызывая воспаления сальных желез. Кожа становится уязвимой для патогенных бактерий и грибков.

Когда мы испытываем стресс, гнев или раздражение, то вырабатывается больше стрессовых гормонов. А когда находимся в приподнятом настроении, вырабатываются гормоны хорошего настроения (например, дофамин).

Кожа реагирует на стресс мгновенно.

Скажем, у вас был длительный перелет. Вы устали, напряжены, цвет лица ухудшился. Это все можно быстро восстановить: ванна; хороший отдых — вы расслабились, настроение повысилось и внешний вид сразу улучшился.

Опасен длительный стресс, когда негативные факторы накапливаются и быстрого восстановления не получается. Поэтому надо следить за своими эмоциями, вовремя расслабляться, отдыхать, помогать всячески своему организму. Выдался особенно тяжелый день, неприятности на работе, вы подавлены, устали, никакого настроения – пройдитесь с работы пешком, хотя бы часть пути. И не идите с тяжелыми мыслями, перебирая в голове весь негатив. Лучше отпустите ситуацию и полюбуйтесь прекрасным днем, деревьями, цветами….

Да, и обратите внимание, с какими хмурыми лицами идут многие люди: тяжелый взгляд, брови сведены, лоб нахмурен, губы сомкнуты. Вам нравится? В хотели бы с таким человеком в это время заговорить, быть рядом? Но так же выглядите и вы, вас такой же видят окружающие. Кому захочется сделать вам комплимент, познакомиться с вами.

Поэтому расслабьтесь. Улыбнитесь. Вот и пошла первая помощь организму.

Важна ведь не сама ситуация, а реакция на нее. Неприятность уже в прошлом, а мы продолжаем переживать. А потом еще эти переживания в семью принесем и всем достанется))

Буддистское правило

 

Дома примите ванну с расслабляющим эфирным маслом.

Для этого подойдут следующие эфирные масла:

  • Масло лаванды – снимает перевозбуждение, улучшает качество сна
  • Кедровое масло – действует успокаивающе, хорошо расслабляет
  • Масло бергамота – это природный антидепрессант
  • Масло мяты, мелисы – приводят в нормально состояние наши эмоции, хорошо расслабляют и успокаивают
  • Масло ладана – прекрасное  средство при бессоннице, стрессах

Сначала примите душ, а потом ванну, капните несколько капель эфирного масла на соль, а потом растворите соль в ванне, температура воды должна быть 37-38 градусов. Принимать такую ванну следует 25-30 минут.

Можно приготовить саше с эфирным маслом и положить его на прикроватную тумбочку. Это улучшит качество сна, а хороший сон после стресса – это прекрасное лекарство для восстановления сил и эмоционального состояния.

При стрессах надо обязательно убирать напряжения в воротниковой зоне, плечах, шее, затылке.

Как расслабить затылок читайте здесь: https://aromamasla.com/pitanie/sekret-krasoty-v-pitanii-kletok.html

Прекрасно подойдет для этого массаж, который мы можем сделать себе сами.

Возьмите 10-20 мл базового масло, для этого пойдет любое натуральное растительное масло, добавьте к нему 3-5 капель эфирного масла, нанесите на указанные зоны и хорошо промассируйте их.

Этот массаж действует расслабляюще, улучшает кровообращение и лимфодренаж, улучшает сон. После массажа обязательно нужно отдохнуть примерно 30 минут, а можно все сделать непосредственно перед сном.

При стрессах необходимо обратить внимание и на питание.

Включите в рацион больше овощей, фруктов, добавьте соки и обязательно продукты пчеловодства.

О пользе меда и маточного молочка, смотрите здесь: https://aromamasla.com/pitanie/sekret-krasoty-v-pitanii-kletok.html

Прекрасным антистрессовым продуктом является пчелиная обножка – это пыльца, собранная пчелами из цветов, обогащенная ферментами пчел, в результате чего она становится гипоаллергенной. Это супер продукт!

Пчелиная обножка содержит вещества, укрепляющие нейро-соматические связи, защищающие наш организм от воздействия вредных факторов внешней среды.

При употреблении обножки улучшается настроение, как по волшебству снимается усталость, появляется состояние полноты жизни. Пчелиная обножка имеет такую силу потому, что в ней соединены свойства цветков самых разнообразных видов, то есть пчелы дарят нам смесь из лечебных трав.

И больше пейте чистой, сырой воды.